セフレを満足させるセックスのやり方【エッチの基本の流れ】

えち男

セフレを満足させたい。女からセックスが下手って思われたくない。女が求めるセックスのやり方・コツを教えて。

今回、こんな悩みを解決します。

出会い系にハマっているルイです。

30代まで女性経験が少ない私でも出会い系を使って、セフレを簡単に作ることができました。

人気記事2025最新｜セフレが作れる人気の出会い系おすすめランキング

人気最大80%OFF！FANZAブックス SUPER SALE - FANZAブックス(旧電子書籍)

慣れてないセックスは必ずと言って良いほど失敗がつきものです。

私も慣れないセックスで何度も失敗した経験があります。セックスが上手い男になるにはコツがあります。

ルイ

セフレをキープするために基本的なセックスの流れ・テクニックを身につけましょう。

セフレの女が求めるセックスとは？

ムードを作る

女はセックスするまでの雰囲気を重視します。

ムード作りは簡単です。美味しい食事をごちそうしたりお酒を飲ませればOKです。会話も楽しめればさらにいい気分になってくれます。食事の時間も前戯です。

女性の前で緊張したり挙動不審になってしまう人はお酒の力に頼りましょう。

丁寧なセックスをする

女は雑なセックスをいやがります。

たとえば、手マンをしないで挿入したり・いきなり激しいピストンをすると嫌がります。大事にされていないと思います。

最低でも20分間はアソコがグチョグチョに濡れるまで前戯に時間をかけましょう。特にクンニする時間を多めに確保するといいです。

セフレを満足させるならゆっくり・やさしく丁寧なセックスを心がけましょう。

リードする

初めてのセックスでは男が受け身になるのは避けましょう。

基本は男がセックスをリードしたほうがいいです。自信がなくても下手でも丁寧にリードすれば女性からの評価が高くなります。

女性からリードしてもらうのは新たな刺激がほしいときなど、たまにするのがいいです。セフレの関係になれたら痴女プレイやSMプレイで女性からリードしてもらいましょう。

セフレを満足させるセックスのやり方・基本の流れ

初心者はセックスの基本の流れを身につけていきましょう。

基本がわかっていれば応用できます。基本がわかっていれば女から「セックスが上手い」と思われます。

セックスは基本的な流れがあります。順番に解説していきます。

前戯のやり方

ムードを作る

女をセックスに誘うにはまず食事やお酒と共に会話を楽しむことです。これが1番のムード作りになります。

ラブホや自宅でエッチなムードを作る方法は場所・音楽・照明・会話の4つあります。

上記が定番です。エッチを始める前に女性をリラックスすることを考えて行動しましょう。

この間に枕元のコンドームの位置を把握しておきます。ペニス挿入時にゴムをスムーズに装着するためです。

抱きながらキス

女性を軽く抱き寄せてキスをしましょう。

軽いキスからはじまりディープキスをします。ソファ→ベッドの上の順番でするとスムーズな流れをつくることができます。

キス好きな女が相手ならディープキスを長めにしましょう。キスだけでグチョグチョに濡れる女は性欲が強いです。

女性の息遣いが荒くなってきたタイミングで「ベッドに行こうか」と声をかければOKです。

洋服を脱がす

女性を先に下着姿にしましょう。

2人でベッドの上に横になったら服を脱がし始めます。脱ぎ終わったら男性が脱ぎます。女性に脱がしてもらってもOKです。

ズボンは脱がしてもらったほうがいいです。女性も興奮するからです。ベルトを外してもらいパンツ姿にしてもらいましょう。

再び、ベッドの上でキスをします。この時、パンティの上から軽く手マンもしておくと女は興奮します。

下着を脱がす

次は女性の下着を脱がします。

ブラジャーのホックに手をかけてホックをはずしましょう。ホックは大体、背中側についています。

ここで初心者は、ホックの外し方がわからなくなり動揺することがあります。親指と人差し指で指で横にスライドさせると簡単に外せます。焦らず確実にブラを脱がせましょう。

つづいてパンティーを脱がします。

首筋からおっぱいに向けて愛撫

下着を脱がし終わったら女性をベッドに仰向けに寝かせます。

首筋付近を手や口を使って愛撫していきます。徐々におっぱいに向けてキスやソフトタッチで刺激していきます。

おっぱいを軽く揉みながら乳首を舐めたり吸ったりします。

手マンとクンニ

胸の愛撫をしている最中に片方の手で女性器に軽く触れるようにして刺激していきます。

女性器の周辺を撫でたらクリトリスも軽くこすります。濡れていたら舌でペロペロとクンニをします。マン汁が溢れ出てきたら人差し指か中指を膣内に挿入しましょう。

女性はクンニされるのが大好きです。前戯に時間をかけると女性は満足してイキやすくなります。

フェラチオや69をする

女性器が十分に潤ってきたら、交代して女性にフェラチオをしてもらいます。

フェラチオの途中でお互いの性器を同時に愛撫するシックスナインの体位になっても大丈夫です。

セックス中の挿入のやり方

コンドームをつける

女性が濡れて男性が勃起したら枕元のコンドームに手を取って装着します。コンドーム装着の目安は10秒以内です。

コンドームの付け方が不安な方はコンドームオナニーで練習しておくといいです。

挿入時にコンドームの場所がわからないと気まずい雰囲気になることがあります。コンドームのある場所は、エッチに入る前に確認しておきましょう。

正常位でペニスをゆっくりと挿入する

定番の正常位でペニスをゆっくりと挿入します。

いきなりペニス全体を挿入しようとすると女性が痛がる可能性があります。ゆっくりと少しずつ出し入れしながら奥まで挿入していきましょう。

いつも正常位から挿入してるとマンネリ化してきます。たまにはバックや騎乗位で挿入しましょう。

腰は動かさず痛くないか聞く

挿入したら数十秒じっとしたまま動かないようにします。

ピストン運動をしないでに体を密着させます。膣がペニスの形状を記憶するためです。女性器にペニスの形を覚えさせることで、痛みが和らぎます。

「痛くない？」と聞くのも好印象です。

ゆっくりと前後ピストンをする

少しずつ前後にゆっくりと腰を動かします。

女性はAV男優のような激しいピストンを望んでいません。速さよりもゆっくり深く挿入される動きを好みます。前後のピストン運動と腰の回転を使い分けましょう。

射精まで余裕があればバック・騎乗位・座位などの体位にも挑戦しましょう。

相手が彼女なら正常位で腰を動かしながらディープキスをすると喜びます。キスをしながら膣内で射精するのもありです。

射精したらコンドームの根元を押さえてゆっくりと抜く

射精をしたらコンドームの根元を押さえながらゆっくりと膣内からペニスを抜きます。

コンドームの根元を結んでゴミ箱に捨てましょう。ゴムをつけたままだと精子がベッドのシーツにたれてベトベトします。ニオイも強烈です。

エッチ後の過ごし方

腕枕などをしながらピロートークをする

コンドームをはずしたらすぐに女性と一緒に横になってキスをしたりピロートークをしましょう。

ピロートークとは、セックス後の会話・雑談のことです。雑談でもセックスの感想でもOKです。「気持ち良かったね」「癒されるね」など共感する言葉を投げかければOKです。

男性が射精すると賢者モードになって、女性へのフォローをしなくなりがちです。

ピロートークなど雑談を取り入れると女性がリラックスできます。セックス後の相性も良くなります。

ピロートークまでがセックスです。すぐにトイレに行ったりシャワーを浴びたりしないようにしましょう。

エッチ後にやったらマズイこと

エッチ後はピロートークを優先しましょう。

ピロートークをしないで次のことをすると女性の気分が一気に下がります。

男性は射精をすると「賢者タイム」が訪れます。この間、何も話したくない状態になります。一方、女はセックスの余韻にひたりベッドの上でイチャイチャしていたいと考えています。

ピロートークをすることでセックス後も女を満足させることができます。

女が大好きなセックスの体位

基本セックスでは正常位をしましょう。

正常位とは「女性が仰向けに寝たまま股を広げた姿勢」のことです。

女性が好きな体位ベスト3でも正常位が1位です。

正常位でセックスするメリット

正常位のメリットは、次のとおりです。

お互いの感じている表情を見ることができる

正常位ではお互いの表情を見ることができます。男性も女性も感じている表情を見るとさらに快感が増します。

男性側がリードやコントロールしやすい

男性がリードしやすいのも正常位です。

挿入したままキスや胸を同時に刺激することができます。

正常位は、女性の腰の下に枕を置くとちょうど良い角度でGスポットを刺激できます。

ペニスを奥まで挿入できるので男性も気持ちいいです。数回目のセックスから試してみてください。

抵抗感がない

正常位から挿入すれば嫌がられることはありません。みんながしている体位だからです。

セフレをセックスで満足させるコツ

セックスが上手くなるには経験値が必要です。

慣れないうちは誰でも緊張します。慣れるまではセックスが下手でも気にすることはありません。

ひたすらセックスを繰り返すのみです。それが最短のセックス上達法です。

セックスをし続けることで女を満足させるテクニックが身についていきます。

フェザータッチを使う

フェザータッチに挑戦しましょう。

女性は、乱暴にされたり雑に扱われるのをとても嫌がります。丁寧に扱いましょう。女性の体に手で触れるときはフェザーのようにソフトな感覚で触れるのがいいです。

フェザータッチのやり方は下記の記事も参考にしてみてください。

前戯に時間をかける

セフレを満足させるなら前戯に時間をかけましょう。

前戯の時間が長いほど女は濡れやすいです。やさしく手マンをしたらクンニに時間をかけてみてください。女はガマンできなくなって「もう挿れてもいい？」「本物がほしい」と言ってきます。

ピロートーク

ピロートークとは、セックスの前と後にする雑談のことです。

セックスの前戯には会話も含まれます。エッチの前の会話と終わった後の会話を必ず入れましょう。

リラックスした状態でセックスを楽しめるようになります。

初体験の相手によってセックスの流れは変わる

初めてのセックスは相手の女性によってエッチの流れが変化します。

処女の場合

相手が処女の場合は、お互いに声を掛け合ってセックスを進めていきましょう。

お互いにセックスを知らないので失敗しても問題ありません。気遣いと思いやりが伝われば女性は満足します。

セックスのテクニックよりも愛情やがんばっている姿を女性は気にします。

年上女性の場合

相手が年上女性の場合は、セックスのイメージ通りに進めていきましょう。

途中で失敗してもアドバイスをしてもらえるので心配いりません。年上女性に導かれるようにセックスの流れを作りましょう。

男慣れしている女性の場合

相手が経験豊富な女性であれば、女性からリードしてくることも多いです。

年上女性と同じくわからないことがあってもアドバイスをしてもらえます。女性に育ててもらうような感じで大丈夫です。

初めてのセックスで失敗しない方法

童貞がセックスを初体験すると次のことで失敗しやすいです。

ブラジャーのホックの外し方がわからない

ブラジャーのはずし方が分からない場合は、両手を使っても大丈夫です。

慣れてくれば片手ですぐに外せるようになってきます。女性はダサい男だと思いません。

ブラは背中に手を回してホックを横にスライドすると簡単にはずせます。慣れが必要です。

緊張し過ぎて勃起しない

緊張すると勃起しないことがあります。

女性に手で大きくしてもらったりリラックスをして対策しましょう。お酒で酔い過ぎた場合も思うように勃起しないことがあります。前戯をして時間を稼ぎましょう。

すぐ射精した

初めてのセックスをするとあまりの気持ち良さに挿入したとたんに射精してしまうことがあります。

エッチに集中しすぎないように他のことを考えるといいです。嫌な思い出だったり、苦手なことを思い浮かべてみましょう。

コンドームをつける

コンドームをつけましょう。

特に20代の女性は避妊の為にコンドームをつけたがります。

30代になると中出しを希望する女性が多くなってきます。40代以上の熟女は中出しを好みます。女性は30代後半くらいから妊娠率が一気に下がってくるからです。

体位をころころと変えてしまう

慣れないうちに色んな体位に挑戦しようとするとほぼ失敗します。

次の基本体位だけで流れをつくりましょう。

相手の女性が痛がることをしてしまう

初めてのセックスで1番NGなのが、痛い思いをさせてしまうことです。

セックスに慣れてくるまではやさしくゆっくり進めるようにしましょう。乳首やアソコを強くこすったり揉んだり噛んだりするのはNGです。

AV男優のようにエロい会話をする

セックス中にアダルト動画に出てくるようなセリフは言わないようにしましょう。

ほとんどの女性は気持ち悪いと感じます。アダルトビデオのようなセリフを言いまくると女性は冷めるので逆効果です。

テクニックがあるフリをする

セックスがうまいフリをすると必ずバレます。あとで恥をかくことになります。

セックスに慣れている女性が相手の場合は、アドバイスを聞きながら体位を変えていきましょう。

素直になることが大事です。

まとめ｜基本のセックスでセフレを満足させよう

セックスの基本がわかっていれば確実にセフレを満足させられます。

あとは経験値です。何度もセックスしたり色んな女性とセックスしてテクニックを磨いていきましょう。

セフレを作れば作るほどセックステクニックが上達します。